Незаменимые продукты для красивых волос

Густая копна роскошных блестящих волос – не об этом ли мечтает каждая современная девушка? Светлые или темные, рыжие или русые волосы - это аксессуар, который будет с вами на протяжении всех двадцати четырех часов. Однако для того, чтобы служить украшением, локоны должны быть, прежде всего, здоровыми.

Где бы вы ни находились, будь то гостиница Казани, офис, в котором вы работаете, курорт, магазин или ночной клуб, ваши волосы должны выглядеть просто безупречно. Для этого непременно добавьте в свой рацион молоко и молочные продукты. В нем содержится огромное количество кальция, фосфор, калий, биотин, сера. Каждое из этих составляющих оказывает крайне благотворное влияние на структуру волоса. В том случае, если у вас имеется индивидуальная непереносимость молока, подумайте о том, чтобы включить в свой ежедневный рацион кефир. Он богат полезными бактериями, отвечающими за усвоение витаминов В, необходимых для здоровых и блестящих волос.

Если вы мечтаете о крепких и длинных волосах, то обзаведитесь привычкой съедать ежедневно по одному банану. Кремний, находящийся в составе этого продукта, активно стимулирует рост волос и делает их куда более прочными, чем они есть.

Плохая экология, неправильное питание, чрезмерно частое использование фена, лака или краски делают волосы ломкими, тусклыми и безжизненными. Для того чтобы вернуть им былую силу, яркий цвет и здоровый блеск, начните кушать семечки. Они богаты цинком и витамином Е, которые, в свою очередь, являются неотъемлемыми элементами женской красоты. К слову, если вы часто находитесь в разъездах, то где бы вы ни были, будь то отель Коломна или гостиница какого-либо другого города, не стесняйтесь употреблять семечки: если покупать их в уже очищенном виде, то процесс их поедания будет вполне эстетичным.

Если обязательной частью вашего рациона является хлеб, то покупайте его с отрубями. Они – просто колоссальный источник клетчатки, витаминов группы В и пантенола, которые необходимы девушкам, желающим улучшить состояние собственных волос.

Все необходимое для здоровых и эффектных волос в большом объеме имеется в говяжьей печени. Здесь есть и белок, и витамины группы В, и биотин, и железо, и витамин А. Если в вашем организме находится достаточное количество этих веществ, то у вас не будет ни перхоти, ни выпадения, ни ломкости волос. Кроме того, говяжья печенка обладает насыщенным вкусом и подходит как для основных блюд, так и для салатов.