Все статьи
Регистрация Авторизация
» » Витамины для укрепления и роста ногтей
  • admin
  • 194
  • 0

Витамины для укрепления и роста ногтей

Витамины для укрепления и роста ногтей

Доказано, что состояние нашего тела целиком и полностью зависит от его состава. То есть от того, что мы потребляем в пищу, какой образ жизни ведем и как укрепляем свой организм. По состоянию ногтей можно сразу определить, здоров человек или нет. И если даже использовать всевозможные косметические средства, то вы только скроете проблему, а не решите ее. Следовательно, чтобы в комплексе выглядеть здоровым, необходимо потреблять витамины и полезные вещества. А если вы хотите сделать свои ногти более красивыми и крепкими, то читайте статью дальше и вы узнаете, какие витамины подходят для укрепления ногтей.

Какие витамины употреблять для здоровья ногтей

Начнем с витамина А. Если вы регулярно употребляете кофе, а к тому же еще и курите, то все это съедает естественный витамин А. Почему у курильщиков сразу желтеют ногти? Именно из-за недостатка витамина А.

Советуем регулярно кушать свежие овощи и фрукты, богатые фолиевой кислотой. Она также необходима для здорового роста ногтей. Если ваши ногти растут не ровно, при этом имеют шершавую поверхность, то это свидетельствует о нехватке витамина С. Как вы наверняка знаете, то этот витамин содержится в цитрусовых.

Если на ногтях вы заметили образование белых точек, то это свидетельствует о недостатке цинка. Как не странно, но это самая распространенная проблема. Если вы хотите, чтобы ваши ноготки быстрее росли и при этом не ломались, то регулярно употребляйте витамин Е. Он улучшает циркуляцию крови и выводит токсины.

Также ногтям просто необходим кальций, который, как известно, содержится в морепродуктах, рыбе, молочных продуктах и в мясе.

Витамин Е для укрепления ногтей

Витамин Е наделяет наш организм полезными жирами. Не стоит путать его с теми продуктами, которые содержат вредные жиры, например, копченая колбаса. Полезный витамин Е содержится в сливочном масле, рыбе, сыре, яйцах. А если вы будете употреблять в пищу хлеб грубого помола, то насытите ваш организм магнием. Магний полезен для улучшения эластичности ногтей. Если вы будете регулярно употреблять продукты в натрием, например, рыбу, то ваши ногти приобретут здоровый естественный цвет.

Мало кто знает, но для роста ногтей необходим чеснок. Он способствует тому, что к конечностям приливает кровь. Но не следует есть чеснок, как самостоятельный продукт. Его нужно в небольших количествах добавлять к салатам. Тогда вы добьётесь нужного эффекта.

Если эта страница была вам полезна, посоветуйте её своим знакомым:

Добавить комментарий

© 2013-2018 При использовании материалов ресурса ссылка на сайт ledi-manikyur.ru обязательна
  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru